安心防疫專區 安心連結
近期嚴重特殊傳染性肺炎新聞不斷出現在你我生活當中，您是否有擔心疫情發展、自己是否會無意間染病、焦慮買不到口罩等想法。每天從新聞媒體或網路接收到大量的消息時，發覺自己在面對疫情感到焦慮、不安呢?這些都是我們在面對重大變故時，普遍會出現的反應。
當你察覺到自己正在因此感到擔心害怕、焦慮不安，本中心貼心分享以下幾種方法照顧自己，也可以分享、照顧他人唷!
【安心專區】 |
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安全防疫區 |
衛生福利部疾病管制署 |
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教育部學校衛生資訊網 |
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安心減壓區 |
A.放鬆訓練 |
腹式呼吸肌肉放鬆技巧肩頸舒緩正念靜心呼吸覺察聽聲音覺察觀念頭覺察身體覺察8分鐘睡前瑜伽樂動紓壓5招自律神經失調紓壓 |
B.身體肌肉紓緩 |
EFT情緒釋放技巧大腦保健體操肌肉紓壓運動樂動紓壓5招身心舒壓技巧TAT自律神經失調紓壓家庭健康操-雙手操肌肉紓緩運動教學 |
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C.放鬆紓壓音樂 |
放鬆音樂鋼琴&流水聲音樂吉他放鬆音樂雨聲&水晶音樂 |
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D.安撫人心歌曲 |
蔡依林-幸福路上蔡依林-台灣的心跳聲蕭煌奇-逆風飛翔鄧紫琪-平凡天使綠繡眼Zos-願溫柔的妳被世界溫柔以待棉花糖-欠一個勇敢 |
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Last Updated: 2022-02-24 17:15:23